10 золотых правил притяжения здоровья

Нет на свете такого человека, который хотя  бы раз не болел. ОРЗ, ангина, насморк, диарея — это еще самые безобидные болезни. Ведь все знают, что есть такие заболевания, которые невозможно вылечить. Но почему-то одни люди болеют регулярно, болезни словно преследуют их. Другие же посещают больницу крайне редко. Конечно же, важную роль в поддержании здоровья играют правильное питание, занятия спортом, отсутствие вредных привычек. Вот только это не всегда работает. Можно притянуть здоровье на более высоком, нематериальном уровне. Физическое состояние зависит от мыслей человека, от его ощущений и уровня внутреннего спокойствия. Посмотрите на окружающих. Наверняка вы заметите, что счастливые люди болеют гораздо реже. Мы представляем вашему вниманию топ 10 золотых правил притяжения здоровья.

10: Создайте собственный, соответствующий вашим желаниям сценарий возрастных изменений

Вы должны представить себя в 30, 40, 50 лет. Конечно, же здоровым и молодым. Не бойтесь мечтать, подумайте о том, как вы будете выглядеть и как себя чувствовать. Лучше запишите свои мысли в блокнот, а еще составьте план, который поможет вам добиться желаемого. Например, вы хотите иметь хорошую фигуру, для этого вам придется ходить в спортзал, правильно питаться, много гулять. Не ставьте себе недостижимых целей. Понятно, что в 40 лет ваше здоровье не будет таким, как 20 лет назад. Адекватно оценивайте себя и свое физическое состояние.

9: Как можно чаще смейтесь

Удивительно, но по эффекту смех можно сравнить с прогулкой по летнему лесу. Он способствует очищению верхних дыхательных путей, кровообращение усиливается. Это лучшее средство в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ученые до сих пор не могут понять до конца, каким образом смех воздействует на организм человека и борется со многими заболеваниями. Но опытным путем установлено, что люди, которые часто смеются, обычно имеют неплохое здоровье. Известен случай, когда американский ученый Норман Казинс страдал от сильных болей в позвоночнике. Каждый вечер ему приходилось принимать обезболивающие. Все изменилось, когда вечером он просматривал юмористическую передачу. Норман почувствовал себя гораздо лучше. С тех пор он предпочитает заменять таблетки и уколы большой порцией смеха.

8: Будьте добры и снисходительны к людям

Добрые люди отличаются хорошим здоровьем. Все дело в том, что они относятся к окружающим с теплотой, они могут простить ошибки. Они никогда не копят в себе обиду или раздражение. А ведь негативные чувства привязывают человека к его обидчикам, он теряет силы и энергию, заболевает. Даже если вы не верите в духовные причины болезней, попробуйте провести эксперимент. Хотя бы в течение месяца постарайтесь не обижаться на людей, относиться к ним доброжелательно. Вы сразу же почувствуете изменения, будете чувствовать себя легко. Вас не будут больше тяготить отрицательные эмоции, а ваше самочувствие улучшится.

7: Избегайте стрессов

«Все болезни от нервов», — избитая фраза. Все это знают, но продолжают нервничать. Стресс может стать причиной сахарного диабета, снижения уровня естественного уровня защиты организма, разрушает мышечные клетки и ткани. Можно еще долго перечислять последствия стресса, но смысл понятен. Неизвестно, как он повлияет на ваше физическое состояние, ясно одно — не очень хорошо. Поэтому, если хотите быть здоровым - избегайте стресса. Перестаньте нервничать по пустякам. В этой ситуации вам поможет одно упражнение. Подумайте, будет ли это важно для вас через 30 лет? Если нет, то и сейчас переживать не стоит. Если ситуация слишком серьезна, вам остается лишь взять себя в руки.

6: Все за что вы беретесь, старайтесь делать спокойно и уверенно

Современный человек все время куда-то торопится. Ему кажется, что у него уйма дел, и он ничего не успевает. Спешка способствует выработке адреналина, человек находится в постоянном напряжении. Недалеко и до стресса, а последствия его — отнюдь не самые приятные. Научитесь правильно распределять свое время, расставлять приоритеты, планировать свой день. Едва проснувшись не стоит бежать к компьютеру и проверять электронную почту. Приведите себя в порядок, позавтракайте, а только потом принимайтесь за работу. Следите за собой, как только замечаете, что снова начали спешить, останавливайтесь и переводите дух.

5: Минимизируйте самые вредные для здоровья чувства

Люди, увлекающиеся эзотерикой, могут рассказать вам о вреде негативных эмоций. Обида женщины на мужчину может вылиться в болезни репродуктивной системы. Боли в сердце они объясняют дефицитом любви к себе и окружающему миру. Это может показаться странным и глупым, но отчасти это правда. Болезни часто имеют духовные причины. Самые вредные чувства: обида, гнев, раздражение, тоска, страх. Они заставляют энергетическое тело вибрировать с низкой частотой. Вследствие этого в организме происходят патологические процессы. Не хотите проблем со здоровьем — контролируйте свои эмоции.

4: Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций

А вот положительные эмоции, наоборот, очень полезны. Благодаря им в мозге образуются эндорфины, которые повышают иммунитет. Общайтесь с друзьями, гуляйте, смотрите хорошие фильмы. Нервная система человека подвержена влиянию внешних факторов. Состояние всего организма зависит прежде всего от состояния нервной системы. Научитесь радоваться каждому дню. Вы должны стремиться получать положительные эмоции, находить хорошее в мелочах. Еще один плюс: они тормозят процесс старения.

3: Анализируйте собственные болезни

Займитесь анализом своих болезней. Заболевания не появляются ниоткуда, они кормятся негативными эмоциями, обидами, злостью, недовольством. Если вы вдруг внезапно почувствовали себя плохо, значит вы сделали что-то неправильно. Бывает так, что вечером человек заболевает, а утром чувствует себя прекрасно. Просто он обдумал свои действия, понял, что делает не так. Если вы реалист до мозга костей, просто понаблюдайте за своим состоянием. Вскоре вы найдете подтверждение этой теории.

2: Боритесь с плохим настроением

Плохое настроение тоже негативно влияет на здоровье. Но когда, на душе кошки скребут, многим абсолютно наплевать на свое физическое состояние. Напротив, обиженных людей в плохом настроении будут посещать подобные мысли: «Ну и пусть я заболею и даже умру. Может тогда окружающие поймут, кого они потеряли». Еще можно допустить такие мысли в юном возрасте. Но если вы взрослый человек, гоните их от себя прочь. Вы должны научиться контролировать свое состояние. Поднимайте себе настроение сами, за вас никто этого не сделает. Если ничего не помогает, отправляйтесь гулять в парк или займитесь шопингом.

1: Научитесь полностью расслабляться

Из всего вышесказанного, вы уже, наверное, поняли: чтобы быть здоровым, нужно следить за своим духовным состоянием. Необходимо отдыхать не только в физическом смысле этого слова. Если для вас расслабиться — это полежать на диване с телефоном или планшетом, значит вы совсем не даете отдыхать своему мозгу. Каждый день выделяйте себе немного времени на спокойный отдых. В этот момент лучше заняться созерцанием. На душевное состояние положительно влияет вода. Если есть возможность, выбраться на природу к реке или озеру, дерзайте. Если нет, аквариум с рыбками — ваше все. В любом случае, каждый день выходите на улицу, подальше от многоэтажек и шумных улиц. Вы почувствуете умиротворение, связь с природой, ваше физическое состояние изменится в лучшую сторону.