10 причин, по которым стоит чаще есть авокадо

Авокадо появился на полках отечественных магазинов лишь в девяностые годы — советскому покупателю был совершенно незнаком этот тропический плод. Теперь он находится в свободной продаже практически во всех уголках нашей страны, и каждая хозяйка может порадовать себя и своих близких блюдом из авокадо. Кулинарные сайты наполнены разнообразными рецептами с использованием этого плода, однако немногие знают о его уникальных целебных свойствах, особенно по отношению к прекрасной половине человечества. В состав «аллигаторовой груши» входит множество витаминов и микроэлементов, ценных для человеческого организма. Именно поэтому пользу от употребления этого продукта тяжело переоценить.

Представляем вам топ 10 причин, по которым следует есть авокадо каждый день.

10: Укрепляет иммунную систему

Каждому из нас с детства известна неоспоримая истина — когда заболеешь нужно есть лимоны, тогда выздоровление наступит быстрее. Однако в наше время, стало известно, что лимоны не единственный фрукт, содержащий очень много витамина С. Одной из не менее эффективных альтернатив лимону является авокадо, ведь его мякоть содержит высокую концентрацию витамина С. Поэтому этот продукт очень полезен людям, подверженным простудным заболеваниям.

9: Приводит давление в норму

Авокадо очень полезен гипертоникам. Его гипотензивное действие обусловлено высоким содержанием магния и калия, положительно влияющими на состояние сердечно-сосудистой системы. По концентрации магния и калия авокадо опережает бананы и киви.

Кроме того, авокадо полезно есть людям, периодически страдающим от приступов аритмии.

8: Очищает организм

Сейчас полки аптек завалены разнообразными биологически активными добавками, якобы очищающими организм от токсинов. Но как показывает практика, очень малая часть из них соответствует своему назначению. При этом, авокадо действительно способен «очищать» организм от вредных соединений, тем самым способствуя разгрузке печени. Подобное физиологическое свойство объясняется наличием в его мякоти особого вещества — глутатиона, который ко всему прочему препятствует развитию онкологических процессов.

Поэтому, желающие избавится от шлаков и токсинов могут не тратить свои средства, приобретая сомнительные синтетические БАДы, а просто съедать ежедневно хотя бы один плод авокадо.

7: Борется с женскими болезнями

В ходе клинических исследований было установлено, что благодаря высокой концентрации фолиевой кислоты в авокадо, этот продукт способен в разы снижать риск развития дисплазии шейки матки — патологического состояния, которое является предраковым состоянием.

Рак шейки матки считается одним из самых распространенных онкологических заболеваний женской репродуктивной системы, поэтому данное свойство авокадо является особенно ценным.

6: Предотвращает гепатит

Гепатит — достаточно тяжелое заболевание, которое может стать причиной возникновения многочисленных осложнений, таких как рак, цирроз и др. Авокадо очень богат витаминами С и Е, которые препятствуют развитию гепатита и защищают клетки печени от пагубного действия разнообразных внешних факторов.

5: Сохраняет молодость

Антивозрастной эффект авокадо обусловлен комбинацией нескольких его свойств. Во-первых, это высокая концентрация витамина Е, который в свою очередь является природным антиоксидантом. При этом, наличие витамина F усиливает антиоксидантные свойства витамина Е, что появляется эффективной нейтрализацией вредных для человека свободных радикалов — продуктов химических реакций. Во-вторых, витамины, А и С делают кожу упругой и препятствуют раннему формированию морщин. Поэтому, если вы хотите еще долго оставаться молодой, не прибегая к услугам пластических хирургов или дорогостоящим косметологическим манипуляциям, просто почаще готовьте блюда с авокадо.

4: Защищает зрение

Чтобы максимально отдалить возникновение возрастных нарушений зрения, необходимо регулярно употреблять авокадо. Кроме того, есть этот плод ежедневно полезно людям, чья деятельность связана с усиленной нагрузкой на глаза, например, вождение автомобиля, работа перед монитором компьютера и др. Положительное действие на зрение авокадо связано с высокой концентрацией в его структуре каротиноидов, которые, в свою очередь, оказывают неоценимое влияние на поддержание здоровья органов зрения.

3: Помогает худеть

Хотите немного сбросить вес, при этом не изнуряя себя жесткими диетами и чрезмерными физическими нагрузками? Тогда просто введите в свой рацион авокадо. Мононенасыщенные жиры, которыми богат этот плод используются клетками организма в качестве источника энергии во время физических нагрузок. Поэтому с помощью данного продукта вы сможете сделать свои тренировки еще более эффективными.

Кроме того, в состав авокадо входит особое соединение -манногептулоза (углевод, подавляющий производство инсулина и усиливающий усвоение кальция). Чем больше этого вещества в организме человека, тем интенсивнее протекает потеря лишнего веса.

2: Борется с холестерином

Употребляя авокадо каждый день, вы снижаете концентрацию вредного холестерина в крови. Также этот тропический плод содержит несколько ценных микроэлементов, которые ведут борьбу не только с вредным холестерином, провоцирующим формирование атеросклеротических бляшек на сосудистых стенках, но и препятствует развитию опасных заболеваний сердца и сосудов.

1: Предотвращает риск раковых заболеваний

Витамины и жирные кислоты, содержащиеся в мякоти этого плода, в комплексе препятствуют развитию множества видов злокачественных новообразований. Особенно это касается профилактики рака молочных желез, к развитию которого многие женщины расположены генетически. Поэтому, если у вас кто-то из близких родственников страдал этим тяжелым недугом, тогда вам следует в качестве профилактики каждый день съедать несколько кусочков авокадо.